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内容 さわらのねぎ味噌 内容量 223g 賞味期限 製造より1年 保存方法 -18℃以下で保存して下さい。

（要冷凍） 調理方法 電子レンジもしくは、湯煎で温めてお召し上がり下さい。

・電子レンジ(500w)　　5分20秒 ・湯煎12分程度 原材料 さわらのねぎ味噌〔さわら、長ねぎ、赤味噌、青ねぎ、白味噌、大豆油、清酒、発酵調味料、ごま油、顆粒和風だし、生姜、増粘剤（加工デンプン）、調味料（アミノ酸等）、酸味料〕 かぶとがんもの煮物〔かぶ、がんもどき、発酵調味料、濃口醤油、清酒、上白糖、食塩、顆粒和風だし、（その他小麦由来原材料を含む）、調味料（アミノ酸等）、pH調整剤、酸味料〕 マカロニ柚子風味サラダ〔マカロニ、マヨネーズ風ソース、玉ねぎ、ツナフレーク、枝豆、赤ピーマン、柚子胡椒、大豆油、（その他小麦、卵、乳由来原材料を含む）、増粘剤（加工デンプン、増粘多糖類）、調味料（アミノ酸等）、クチナシ色素〕 商品説明 冷凍食品です。

必ず加熱してお召し上がり下さい。

温め方は、商品の袋裏に詳しく記載してございます。

製造・販売元 トオカツフーズ株式会社 ・自分の時間を楽しむシニアの方 ・生活習慣が気になる方 ・自炊が苦手な単身赴任のサラリーマンの方 ・一人暮らしの息子さん ・毎日忙しく働く方メニュー名 エネルギー (kcal) たんぱく質 (g) 炭水化物 (g) 脂質 (g) 食塩相当量.(g) レンジタイム (分) 湯煎タイム （分） さわらのねぎ味噌 182 16.9 3.2 10.4 0.9 3'40" 12'00" マカロニ 柚子風味サラダ 140 4.5 14.6 6.8 0.7 2'20" 10'00" かぶとがんもの 煮物 65 3.1 5.2 3.2 0.6 2'00" 10'00" セット合計 387 24.5 23.0 20.4 2.2 5'20" 12'00" 食生活では、栄養をバランスよく摂ることが大切です。

このうち一つでも欠けてしまうと、それぞれが充分効果を発揮できません。

「おまかせ健康三彩」は、赤・黄・緑の3つのグループを上手に組み合わせ、健康的な食生活を提案いたします。

　体を作るもととなる「たんぱく質源」 たんぱく質は、人間の体に不可欠な栄養素で、皮膚、骨、筋肉、毛髪、血液などの構造成分となるほか、酵素、ペプチドホルモン、神経伝達物質などもたんぱく質から作られます。

たんぱく質は、約20種類のアミノ酸からつくられていますが、そのうちの9種類は、人間の体内でつくることがでいないので、食品から摂取しなければなりません。

　体を動かすエネルギーとなる「糖質源」 糖質は、人間の体の主要なエネルギー源で、即効性があり脳、神経系、赤血球、筋肉などの唯一のエネルギー源となっています。

糖質源が不足すると、病気に対する抵抗力が弱まり、疲れやすくなります。

　体の調子を整える「ビタミン・ミネラル源」 3大栄養素をミネラルと共に体内で調整するのがビタミンとミネラルの役割です。

ビタミンが欠乏すると、体が様々な異変を起こし、生活習慣病やがんに影響を及ぼすと言われています。

ミネラルは「骨」や「血液」などの素材を作り出したいます。

調理方法は簡単!! 特殊な容器をしようしているので、 電子レンジ、または湯せんでお召し上がりいただけます。

加熱時間はメニューによって異なりますので、パッケージに記載されている解凍時間をご参照ください。

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