腹筋運動 関連ツイート
【運動が苦手で続けられない！！】
私は運動が嫌いで、毎日腹筋10回すら嫌でした。
そこで、運動と同じくらいカロリーを消化する「歌をうたう」ことにしました！
ちょっと動きながら歌うとすごくカロリーが消化できます！
ストレス発散にもなるし一石二鳥です。
#楽しく #ダイエット@dietmaster10 2018/04/09 12:06
お腹をへこましたいときに、腹筋ばかりをしていませんか？ダイエットやシェイプアップには、もっと効果のある運動があります。早く痩せたい人は特に必見です。
https://t.co/UaZLZGbCx7@3style_fitness 2018/04/09 10:13
【１週間で-2kg痩せる秘訣】
①主な飲み物はお水
②穀物は野菜と置きかえる
③甘いものは控える
④サーモンを食べる
⑤エクササイズ前に1杯のコーヒーを飲む
⑥有酸素運動を毎日30分行う
⑦腹筋 スクワットを1日20回する
⑧普段より30分多く眠る@roki_roki_roki7 2018/04/09 09:22
下半身痩せに効くのは、ウオーキングでしょう。ウオーキングは、有酸素運動なので脂肪を燃焼させてくれます。また、大股で、姿勢よくさっさと歩くと、かなりの運動効果があり、下半身が引き締まります。また、歩くときには、長く息を吐くことを心がけましょう。腹筋が引き締まります。
@aile521 2018/04/09 11:07
腹筋は元々人間6つに割れているので、お腹周りの脂肪を減らしながら、腹筋を鍛えれば1ヶ月でうきでてくる。なので筋トレをした後に有酸素運動をすることをオススメします。
@djmjptwgp 2018/04/09 08:53
RT @Minyo_diet: １ヶ月に3kg痩せるために✨
🍴食事
朝 食べたいものを食べる 食ツイ
昼 小さめの弁当箱に詰める
夜 固形物禁止
お菓子 人に貰ったものならOK
🏃♀️運動
・踏み台昇降8曲分(20分以上)
・脚パカ 尻上げ 腹筋
💞ケア
・脚マッサー…@monaka__1204 2018/04/09 11:57
