腹筋運動 関連ツイート
RT @Minyo_diet: １ヶ月に3kg痩せるために✨
🍴食事
朝 食べたいものを食べる 食ツイ
昼 小さめの弁当箱に詰める
夜 固形物禁止
お菓子 人に貰ったものならOK
🏃♀️運動
・踏み台昇降8曲分(20分以上)
・脚パカ 尻上げ 腹筋
💞ケア
・脚マッサー…@monaka__1204 2018/04/09 11:57
寝て起きる(腹筋にいかない程度の軽い運動)を１５回程度やったら
お腹死んだ
うちのララ腹の耐久性の少なさよ...(´・ω・`)@MisaMisa_FF14y 2018/04/09 11:33
【モテる筋トレ講義】
筋トレ前のジョギングは避けましょう。長時間のジョギングは糖分や脂肪を失い筋肉のガス欠が起こり筋トレの効率を下げてしまいます。有酸素運動は筋トレの後に行うのがベストと言えます。
＃腹筋 ＃割りたい ＃モテたい@kintoremoteru 2018/04/09 14:12
【1週刊で-2㎏痩せる方法】
①飲み物を水にする
②糖質を少し減らす
③お菓子を控える
④タンパク質を取る
⑤運動前にコーヒーを飲む
⑥有酸素運動を30分行う
⑦腹筋、スクワットを1日20回ずつ行う
⑧早寝早起きをする
難しそうに見えますが
結構簡単です@Hirallydiet 2018/04/09 12:04
腹筋を割りたければ腹筋運動ではなく体脂肪を落とせ。
@wqhtr 2018/04/09 11:09
腹筋とか使わなくない？
腕筋がほしいよ、いや、運動禁止なんだけどさ。@h0pe1ess_des1re 2018/04/09 09:02