腹筋運動 関連ツイート
運動していなくても、水分補給はしっかりして下さい。
1日2Lの水を飲むのが理想です。
#筋トレ #ダイエット #腹筋@zoidsraven 2018/04/09 14:14
@usamomonga 持久走と50m走の違いみたいなもんよ
持久走の練習いくらしても50m走のタイムは速くならないでしょw
アブローラーは腹筋とは比にならないくらいの負荷がかかるよw
腹筋がメインだけど上半身の筋肉も補助で使うか… https://t.co/GP2VnSpN3Z@Mr_OUTSIDE 2018/04/09 11:18
* やせたかったら腹筋よりスクワットの方が効果的。 下半身の方が筋肉量も消費エネルギーも大きく、 筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、 効率的にウェストが細くなる。 同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると、 「腹筋500回＝スクワット15回」 にもなるという。
@twakaunto99098 2018/04/09 14:03
@IxMxMxGx そんな腹筋使ったかなぁ
足折ってから運動そんなできなくなっちゃったしね@yome_bandou 2018/04/09 12:02
下半身痩せに効くのは、ウオーキングでしょう。ウオーキングは、有酸素運動なので脂肪を燃焼させてくれます。また、大股で、姿勢よくさっさと歩くと、かなりの運動効果があり、下半身が引き締まります。また、歩くときには、長く息を吐くことを心がけましょう。腹筋が引き締まります。
@Kanon2335 2018/04/09 10:17
@zuku_mi うぉ！ラーメンのシミはなかなか取れないね！
しばらくはいい匂いするけどw
あぶな〜い😆
運動しなきゃ…やね😅
僕も腹筋しよー！@tacckyway 2018/04/09 09:06
