腹筋運動 関連ツイート
RT @Oa1Un: 今から腹筋運動しま〜〜す！ https://t.co/ADnb8SL8WM
@hiroron10 2018/04/09 13:41
最近ほんと適当にいいわけつけてがっつり食ってがっつり寝てるんで、少し時間割いて運動せねばなと思ってる。ウォーキングでもいきたいとこなんだが、春は花粉が辛い。夏は暑い、冬は寒いはいいわけにしないけど、春の花粉だけは本当につらい。というわけで室内にしようね、腹筋でいいよね←
@red_rain333 2018/04/09 12:30
下半身痩せに効くのは、ウオーキングでしょう。ウオーキングは、有酸素運動なので脂肪を燃焼させてくれます。また、大股で、姿勢よくさっさと歩くと、かなりの運動効果があり、下半身が引き締まります。また、歩くときには、長く息を吐くことを心がけましょう。腹筋が引き締まります。
@aile521 2018/04/09 11:07
眠たいﾟ°(´-ㅁก`)
ジムいく用意しないと。
全身筋肉痛やから、今日は腹筋系と脚の筋トレだけにして、有酸素運動でカロリー消費する感じかな👊@Angelic_Wolf_x 2018/04/09 09:08
腹筋運動と言えば、
完全に頭を上に上げる
「シットアップ」を想像しがちです。
実はクランチと呼ばれるもので
十分鍛える事が出来ます！@Jp13151 2018/04/09 09:13
腹筋運動では、
楽にできる負荷で行うよりも少しつらいと
感じる高負荷で行うことが重要です。
負荷が高くなれば、
成長ホルモンも多く分泌され、
割れた腹筋を作りやすくなります@Os9Xp2 2018/04/09 14:14
