腹筋運動 関連ツイート
@__Kikasa__ ランニングはあったほうがいいですが、ただ単に体重を落としたい、お腹をすっきりさせたいというだけなら腹筋・背筋・レッグレイズの3点セットがおすすめです。
あと、体は食べたものからできていますので、どれだけ運動… https://t.co/GBe2xAYFjU@7irigoma7 2018/04/09 11:12
腹筋運動と言えば、
完全に頭を上に上げる
「シットアップ」を想像しがちです。
実はクランチと呼ばれるもので
十分鍛える事が出来ます！@Jp13151 2018/04/09 09:13
誰か新村コウが腹筋割れてるか聞け！運動得意か聞け！！！！
@Coeda_258 2018/04/09 13:37
一生懸命トレーニングしてもくびれたウエストにならないのは、間違いの多い腹筋運動をしているからです。https://t.co/imn19512sF #相互フォロー
@izumimayanagi 2018/04/09 10:28
ダイエット中に欠かせないのは、運動ですね！
腹筋１００回とか毎日１０キロ走るとか、みなさんいろいろチャレンジされていると思いますが、おススメはスクワットです！
スクワットの１回は、なんと腹筋１００回分の効果があるといわれているんです！@biyo_joho00 2018/04/09 10:00
運動論：いわゆる「腹筋動作」だが、ただ回数を重ねるだけでは腹筋が割れる前に腰等を痛めてしまう。重要なのは回数を増やす事ではなく短時間で済ます事。例えば「ゆっくり起き上がり5秒キープ、ゆっくり戻し脱力せず次の動作へ移る」方が短時間で済み効果的。それか単純に負荷を増やすべし。
@SaruyaMichael2 2018/04/09 13:17
