腹筋運動 関連ツイート
シックスパックへの最短の近道は
@kinntorekinntor 2018/04/09 12:17
腹筋の筋トレ+体脂肪を落とす運動+食事管理
この3点をしっかり行うことです!
運動論:いわゆる「腹筋動作」だが、ただ回数を重ねるだけでは腹筋が割れる前に腰等を痛めてしまう。重要なのは回数を増やす事ではなく短時間で済ます事。例えば「ゆっくり起き上がり5秒キープ、ゆっくり戻し脱力せず次の動作へ移る」方が短時間で済み効果的。それか単純に負荷を増やすべし。
@SaruyaMichael2 2018/04/09 13:17
RT @Minyo_diet: 1ヶ月に3kg痩せるために✨
@monaka__1204 2018/04/09 11:57
🍴食事
朝 食べたいものを食べる 食ツイ
昼 小さめの弁当箱に詰める
夜 固形物禁止
お菓子 人に貰ったものならOK
🏃♀️運動
・踏み台昇降8曲分(20分以上)
・脚パカ 尻上げ 腹筋
💞ケア
・脚マッサー…
運動していなくても、水分補給はしっかりして下さい。
@10m7075 2018/04/09 14:12
1日2Lの水を飲むのが理想です。
#筋トレ #ダイエット #腹筋 #モテたい #痩せたい
RT @Oa1Un: 今から腹筋運動しま〜〜す! https://t.co/ADnb8SL8WM
@UbGb4 2018/04/09 13:07
先日から、中村アンさんみたいに腹筋を鍛えたい衝動に駆られる…運動してないけど。←
@kzymiwo 2018/04/09 13:24